Plan C – trening kaloryczny

Udało Ci się osiągnąć wymarzoną wagę i teraz chcesz ją oczywiście utrzymać. Dlatego bardzo ważne jest, by nie wracać do starych nawyków żywieniowych i życiowych oraz uniknąć efektu jo jo. Plan C – trening kaloryczny może Ci w tym pomóc.

Kalorie które sobie dostarczasz w ciągu pół minuty opuszczają organizm dopiero po 20 minutach. Aby rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe i/lub w trakcie walki o idealne wymiary należy więc zwracać uwagę na:

- ilość kalorii, którą możesz sobie dostarczyć na dzień

- ilość kalorii, którą sobie dostarczasz na dzień

- jakie rodzaje kalorii sobie dostarczasz

Dzienne menu

Dla ułatwienia zestawiliśmy dla Ciebie codzienne menu. Menu te jest tak ułożone, aby nie dostarczyć sobie za dużo kalorii jak i dobrać ich odpowiednie rodzaje. To bardzo proste. W zależności od dnia oraz pory roku można je samemu wybierać.

Zapotrzebowanie na energię oraz metabolizm

Ilość jedzenia potrzebna do zdrowego życia ma związek z Twoim metabolizmem. Podczas spoczynku metabolizm dostarcza energię tylko dla procesów życiowych takich jak oddychanie, bicie serca czy trawienie. Zmienia się to w trakcie wysiłku fizycznego, kiedy potrzebujesz dodatkowej energii.

Produkujesz więcej energii niż jej zużywasz? Jej nadmiar jest wtedy magazynowany jako tłuszcz. To właśnie powoduje ten jeden rozmiar za dużo…

Czynniki, które określają zapotrzebowanie na energię:

- płeć

- wiek

- ruch

SnackWell's®

Zdrowe i różnorodne odżywanie jeszcze nigdy nie było tak proste. SnackWell’s® oferuje przejrzyste menu, złożone z wielu pysznych i niskokalorycznych recept. Idealnych dla Twojego nowego trybu życia!

Przepisy SnackWell's® są przeznaczone dla planów B i C z planu ABC. Przestrzegasz teraz na przykład planu B? Wybierz więc, które dwa posiłki zastąpisz substytutem, a który będziesz sam przygotowywał. Możesz użyć przepisów SnackWell's® przy gotowaniu. Praktycznie i szybko!

Karta Menu SnackWell’s ®: